Ostatnio byłem lekko przeziębiony. Miałem problemy z koncentracją. Brak czasu na sport. 2 tygodnie bez treningów, wcześniej co drugi trening się przykładałem. Powrót do dobrej diety: sałatki, ciemny ryż, kasze, otręby, owoce, dużo wody, ograniczyć kawę.
Po 3cim dniu treningu i dobrej diety wróciła mi kondycja, nie mam problemów ze wstawaniem. Mogę pracować. Posiłki postawiłem wyżej nad spotkaniami z klientami nad pracą. Czuję się dobrze.
Bez alkoholu, zero zapiekanek i MCa, może raz na jakiś czas pizza.
Umysł nie może funkcjonować bez sprawnego ciała. Aby maszyna była sprawna trzeba o nią dbać, smarować i hartować.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz